１月最後のおうえん会でした。来週からもう２月早いですね！！

毎日ニュースではコロナウイルスの感染拡大が深刻になってきており他人事ではない事態ですね💦その他にもこの時期は特にインフルエンザ、ノロウイルス等の感染症が心配な時期です。

ウイルス対策の為に手指の洗浄・消毒、うがい、マスク等が常識になっていますね。

加えて「鼻呼吸」が良いそうです。口は空気中のウイルスや細菌に弱いので特に人混みではできるだけ「口呼吸」しないようにしましょう。（小さいお子さんにはおすすめしませんが鼻呼吸が苦手な方はガムを噛むと自然と鼻呼吸できますよ）

次に体調管理が重要になります。

その方法の一つとして免疫力を高めるために主役となる『腸内環境』を整える食事にすることです。

特に子どもたちやご高齢の方、疲れがたまっている人や胃腸の弱い人にはしっかり摂っていただきたい栄養素は「グルタミン」、「食物繊維」、「オリゴ糖」です。

「グルタミン」はアミノ酸の一種で小腸のエネルギー源になります。主に大豆、肉や魚、卵やチーズ、小麦粉に含まれます。

アスパラガス、キャベツ、人参、ごぼう、大根、玉ねぎなどが「オリゴ糖」や「食物繊維」を多く含みます。（「オリゴ糖」単体は生後７、８ヵ月頃から使うことができますよ。）

毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか😊

疲れをためない為には合間に休息時間を取る事も必要ですね☕💕

★★ こそだておうえん会のようすです ★★

寒い中遊びに来てくれました🎶

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★こそだておうえん会は、毎週水曜日の13時30分～15時30分まで『湧心苑 ふれあい館』にて行っています。事前のご予約は不要ですので、お気軽にご参加ください。😊

（1歳6ヶ月までのお子さんが参加対象となります。）

※日時・開催場所の変更や、休止になる場合がありますので、ぜひお出掛けの前に当ブログをご確認ください。

🚙 こそだておうえん会・育児教室 駐車場のご案内

こそだておうえん会・育児教室にご参加の際は、下図の『エクストールイン熊本水前寺ホテル』さんの駐車場に駐車が可能です。

指定の場所以外の駐車はご遠慮ください。よろしくお願いいたします。